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座禅会☆体験

こんにちは♪
産業・心理カウンセラー・アドバイザーのkazumi☆です。

以前から興味があった座禅会に参加してきました。

初心指導として座禅の入門の資料を元に、色々ご住職にご説明を受けてから体験開始。
座禅とは…
○調身(ちょうしん)(姿勢を調える)
○調息(ちょうそく)(呼吸を調える)
○調心(ちょうしん)(心を調える)
この3項目から成り、
座禅で軸に成るのは丹田呼吸法(腹式呼吸)です。
丹田(お臍の下辺り)を意識して呼吸を続けていると、呼吸は自然に深くなり、心がゆったりと落ち着いてくるのを感じます。

年齢も性別も関係無く集う講堂の、凛とした空気感の心地好さを実感し、とても奥深い体験でした。
何年も通われている沢山の人達がいらっしゃる事も納得出来る空間です。

カウンセリングでは、心を調える方法として
丹田呼吸法(腹式呼吸)をお薦めしています。

ご興味あれば座禅会体験してみて下さいね。
私が体験させて頂いたのは,こちらのお寺です。

臨済宗建長寺派 洪福寺
横浜市西区浅間町5-385-3

皆さんのお幸せとご健康をお祈りしています。
座禅会☆体験_a0349374_09541953.jpg


☆☆感謝☆☆

by kirameki-k-white | 2016-01-25 09:14 | Trackback | Comments(0)

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