カタルシス ☆ カウンセリングのこと・4

こんばんは♪
産業・心理カウンセラー・アドバイザーのkazumi☆です。

カタルシスー

自分自身でグルグル🌀色々考えて
負のスパイラルに陥る事ありませんか❔

私は時々自分でもどうにもならない時があります。

そんな時は…先ずはたくさん睡眠💤💤をとり
脳と心と身体を
半ば強制的に休めるようにしています。

たくさん睡眠後はスッキリなのですが…
解消されない時もあり
その時は…次の段階へ

私は "話を聴いて貰う事" を大切にしています。

お友達やご家族に
話を聞いて貰うのも良いのですが
話が出来ない内容もあるかと思います。

そんな時は…カウンセラーの出番です😊
たくさんお話下さいね。

『カタルシス効果』

傾聴して貰う事で
爽快感・リラックス感を得ることが出来る。

簡単に言うと…
自分の気持ちを話したらスッキリします(笑)
落ち着きます😌

ぜひ体験してみてくださいね。

~『菜根譚』より~(お薦め本)

今 この瞬間の憩いを楽しむ


いつもBlogを読んで頂きありがとうございます❗

皆様のご健康とお幸せを心からお祈りしています。

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# by kirameki-k-white | 2017-02-09 17:47 | Trackback | Comments(0)

ご朱印めぐり ☆ 凛として @ 水天宮

こんばんは♪
産業・心理カウンセラー・アドバイザーのkazumi☆です。

凛としてー

お詣りとご朱印を頂きに水天宮を訪ねました。

来る平成30年
水天宮は江戸鎮座200年
を迎えます。

昨年 新社殿に成り
益々
清々しい氣を感じる場所です。

水天宮にはご縁があり…
カウンセラーの勉強を始めた思い出深い土地であり
今回 原点を改めて見直す良い機会に恵まれました。


~4柱の神様がご祭神~

天御中主大神(あめのみなしかぬしのおおかみ)
安徳天皇(あんとくてんのう)
二の尼(にいのあま)
が祀られています。

日本橋(蛎殻町)ー

都会の中心にある神社ですが
一歩足を踏み入れると…
周りの喧騒からは一線を隠す
凛とした社殿が迎えてくれます。

安産祈願で有名な水天宮
他にも色々なご利益がある事で知られています。

ぜひ訪ねて見てはいかがですか❔

"心・静かに 自分に戻れる" 神社です。

Blogを読んで頂きありがとうございます❗

皆様のご健康とお幸せを心からお祈りしています。

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# by kirameki-k-white | 2017-02-03 22:07 | Trackback | Comments(0)

感情を伝える ☆ カウンセリングのこと・3

こんばんは♪
産業・心理カウンセラー・アドバイザーのkazumi☆です。

心のモヤモヤ・ストレスー

毎日楽しい・嬉しい時間だけだと
ありがたいのですが…
残念ながら難しいですね😅

ストレスや怒りに任せていては疲れてしまいます。

先ずは…お友達やご家族に愚痴等を聴いて貰うのもありですし
ご自分でヒーリングや
何種類かの解消方法を持つのがお薦めです。

それでもスッキリしない時は
カウンセリングも選択肢の1つになると思います。

カウンセリングの効果としてー

『バディ効果』があります。

話を真剣に聴いてもらえる状況で
言葉にし "感情を表現する" 事で安心感が生まれて
不安から解放される。

他に
◇『カタルシス』
◇『アウェアネス』効果があります。
詳しくは カウンセリングのこと に続きます🍃

私は…ストレスサインが出る前に←(ここ重要)(笑)
話を聴いてもらう機会を持つようにしています。

皆様のお力になれたら嬉しいです。

~『菜根譚』より~(お薦め本)

幸せの要素を見る目を変えてみよう


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# by kirameki-k-white | 2017-01-27 23:29 | Trackback | Comments(0)

Happy heart …☆夢叶マップ講座 @ 稲城

こんばんは♪

産業・心理カウンセラー・アドバイザーのkazumi☆です。

青空まぶしい休日

和み彩か・ワンセルフカード等セラピーをされている
(山川円華さん主宰)

『夢叶マップ講座』に初参加

今年の指針になる
1月に作るマップ

今回の講座はー
マップ作りの前に…
◇自分のトラウマ等掘り下げて色々考える
◇参加した皆さんと考え思った事をシェアする
◇和み彩かのボトルやワンセルフカードを選ぶ

以上のワークをしてから
頭をクリアにし😌

用意いしてきた切り抜きや
雑誌から選んだ写真や言葉を

直感で並べ替え貼る

この瞬間が心地よいー

集中していると
深いところで
瞑想の様な感覚になる

ひとりでも作れるが
やはり皆さんとシェアしながら
作るのは楽しい

私の夢と
皆さんの夢が叶いますように~✨


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皆様のご健康とお幸せを心からお祈りしています。

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# by kirameki-k-white | 2017-01-25 22:33 | Trackback | Comments(0)

氣づき ☆ カウンセリングのこと・2

こんばんは♪
産業・心理カウンセラー・アドバイザーのkazumi☆です。

『言葉』

ことばの力は強く
人を励ましもするし
傷つけもする

人は誰でも自分自身を分かっている

少しのきっかけで
少しのタイミングで

肩を押して
話を聴いてもらえたら

自分の内面(無意識)の部分に
" 氣づき "
感じることができる

もっとご自分の心を信じてほしい

心に寄り添い応援しています😊

カウンセリングのこと 続きます🍃

~『菜根譚』より~(お薦め本)

『もう』と思うか『まだ』と思うかで
心の明るさは変わる


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# by kirameki-k-white | 2017-01-21 18:42 | Trackback | Comments(0)